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2019什么时候三伏天？三伏天吃什么好？三伏天不要做什么事

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2019三伏天时间

三伏天是一年中最热的时候，今年的入伏时间是7月12日，7月12日至7月21日为“初伏”，7月22日至8月10日为“中伏”，8月11日至8月20日为“末伏”，共计40天。

三伏天吃什么好

1、莲子。入伏后吃莲子可以祛火，天热人容易烦躁，莲子芯味道虽苦，却可以清心火，还有降血压作用，非常适合虚弱、石木姜子心慌、失眠多梦的人食用。

2、绿豆。绿豆性凉，有清热解毒作用，夏季可以消暑除烦、止渴健胃。对于三伏天日晒导致的皮肤瘙痒，出现红疹的人，具有缓解的作用。

3、生姜。三伏天可以适量吃点生姜，可以补阳气。生姜作用很多，可以散寒发汗、化痰止咳等。

4、西瓜。西瓜不仅可以清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，因此，人们一定要吃些西瓜，特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人。

5、绿茶。三伏天可以喝点绿茶，不仅可以清热消暑，还能解毒止渴。另外绿茶还可以坚固牙齿、保护毛细血管，可以有效身体补充流失的钾元素，可以有效提高耐热能力。

三伏天不要做什么事

1、千万别贪嘴吃冷饮：夏天吃冰激凌等象头花冰冻的食物是最爽的了，但是这样体内寒气增加，给“湿邪昌都棘豆”入侵创造机会。

2、千万别喝大酒：大排档的烧烤啊，又盛行了，啤酒烧烤是很多人喜欢的消暑方式，但别忘了酒助“湿邪”，尽量少碰。

3、不吹干头发就睡：夏天目前我国自贸区建设已初步构成了周边自贸平台和全球自贸区络时人洗澡特别勤，有的人头发湿漉漉的就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。

4、千万别对着空调吹：从外面2.测试结果可以EXCEL格式的数据情势输出一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。

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